洗髓功

内丹术修炼方法


内丹,简单地说,就是人身体之内精、气、神三者的一种结合物。是借用外丹的名词术语,将人体作为炼丹的炉子,把精气神作为炼丹的药物,让气按照一定的线路在人体经络问有节奏地运行,在运行中不断的吐故纳新,使人永远充满活力,为人的长寿提供原动力,这股原动力被习惯地称为“内丹”,内丹家以丹象日月,比之如阴阳、心性,神气,炼精化气,炼气化神,炼神还虚,与天地合一,比之为金刚不坏之体,故亦称曰金丹。道家历来称其为“内丹”。内丹术修炼方法。

健身气功

道家炼养术从外丹发展到内丹,是一个由繁入简,博而返简的必然过程。内丹术的出现虽然要比外丹术来得晚,但同样是源远流长。内丹术是早期神仙道术中守一、行气、导引、房中等炼养功夫的综合发展。

道家炼养之道,亦称金丹大道。道家养生家认为,内丹是道家炼养工夫的核心,是静功、动功、气功、房中、服食等功夫的综合发展。

健身气功

《上洞心丹经诀》以行气、胎息为内丹之义,谓“欲求神仙,当得至要,至要在宝精行气,服食大药。虽云行气,而行气有数十法,大要在还精补脑。虽云服气,而服气之法百余事,大要在始息。”书中有“修内丹法秘诀”,即以静坐行气着手,运精气过三关直入腑,“脑满之后,丹自玄膺而下,其味甘,其气香,至此则内丹成矣”。

《指归集》序称:“回风混合法,使精合神,神合气,气合真,混仑神丹。百日丹成。”“内丹之说,不过心肾交会,精气搬运,存神闭息,吐故纳新,或专房中之术,或采日月精华,或服饵草木,或辟谷休妻。”据此可知,内丹包容甚广。
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