洗髓功

童子功


劳宫穴是人体内外气息交换的主要通道,其开阖在常人比较迟钝,练功能使之敏感,功能强化后,能实现内气外放、外气内收,进而达到自然大宇宙和人体小宇宙平衡,即天人合一的境界。因此,打开劳宫穴是进行气功采气和发放外气的基础。童子功,打通劳宫穴,气功通关,怎么运气,气功心法。

内功心法

为使更多的气功爱好者掌握这一方法,兹将我修习的、有利于打开劳宫穴的“童子阴阳功”献给大家。

功法

预备式:双脚平行站立,与肩同宽,两臂自然下垂于身体两侧,头颈端正,两眼微闭,含胸拔背,全身放松。意守丹田片刻。

起势:两臂向两侧平举,同时掌指上翘,至两臂呈一字形时,指尖朝上。然后两臂外旋,转掌心向上,两手缓缓上举至头顶上方,两掌相合,用力向上一伸。

然后慢慢沿身体正前方下降至胸前呈“合十”式。注意两手掌面不要贴紧,而是两手心之间有一薄“圆饼”形的间隔。童子功,打通劳宫穴,气功通关,怎么运气,气功心法。

意念导引:

1.劳宫贯气:两掌轻缓地向左水平摆动,意念两手之间的气贯入右劳宫穴,再轻缓地向右水平摆动,意念两手之间的气贯入左劳宫穴。如此反复导引。左右摆动的幅度不要过大,待纯熟后,便可“只有动之意,没有动之形。”童子功,打通劳宫穴,气功通关,怎么运气,气功心法。

2.调和阴阳:经上势导引,气感较强后,可加练此式。姿势同上,以意引气。吸气时,气自丹田上升→膻中穴→大臂、小臂内侧→劳宫,稍停呼气。呼气时,气进入另一劳宫穴→小臂、大臂内侧→膻中穴→丹田。

以上动作男性先从左至右,再从右至左。女性相反。

收功:左手心贴准肚脐,右手搭在左手背上(女性相反),先顺时针方向从内向外绕圈按摩18次,再反方向由外至内绕圈18次(女性相反)。搓热双手,轻擦颜面部数次。练功毕。童子功,打通劳宫穴,气功通关,怎么运气,气功心法。

内功心法

功理

劳宫穴为手厥阴心包经之穴,该经从胸中开始,属于心包,向下联络三焦,主支从胸出于胁部,经腋窝向下,沿上臂内侧中间下行,经过前臂进入掌内,沿中指到指端。

起势动作有效地刺激、牵拉本经,有麻、胀的感觉,能使体内、外之气贯通和合;意念气贯劳宫,有意到气到之功。“调和阴阳”能加强气血运行,使阴平阳秘,增强人体生命活力,也是内气外放的一种练习方法。童子功,打通劳宫穴,气功通关,怎么运气,气功心法。
洗髓功